20.09.2010

Вода для красоты фигуры.

аквафитнесБлагодаря значительному сопротивлению воды, в воде выполнять упражнения в 12 раз труднее, чем на суше. Значит занимаясь фитнесом для похудания в воде, вы добьётесь результатов за меньшее время. А с помощью данного комплекса вы сможете похудеть на один размер всего за две недели.

Упражнение 1. Всплеск. Для мышц плечевого пояса и пресса.

Встаньте лицом к пирсу или бортику бассейна на расстоянии полутора-двух метров от него и на глубине до уровня груди. Подбегите к опоре, положите кисти на неё и выпрыгните из воды как можно выше, полностью выпрямляя руки вниз. Опуститесь вниз и бегите спиной вперёд на исходную позицию. Повторите упражнение 10 раз. Прочитать остальную часть записи »