25.12.2010

О питании и питательных веществах.

Питание

сбалансированная диетаМногие рестораны предлагают хорошо сбалансированные диеты, которые являются одним из самых простых и эффективных средств профилактики сердечно – сосудистых заболеваний, рака и других проблем со здоровьем.

Хорошая диета означает употребление разнообразных продуктов,  ограничивая употребление некоторых продуктов питания и напитков, а также контроль употребляемого количества пищи и калорий.

Сбалансированная диета может помочь вам снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина и кровяного давления, а также поможет вам похудеть. Прочитать остальную часть записи »

Белки и жиры, полезные и не очень.

Белки

белокБелки являются строительным материалом для роста мышц и тканей вашего тела. Белки также помогают вашему телу вырабатывать гормоны. Дополнительный белок преобразуется и хранится в вашем теле в виде жира, который может быть использован в качестве аварийного топлива, когда углеводов и жиров нет в необходимом количестве.

Существуют два основных типа белков: животные белки и растительные белки. Продуктами, богатыми животными белками являются говядина, свинина, рыба, курица, яйца и молочные продукты. Прочитать остальную часть записи »