04.06.2011

Весенняя «реанимация» для волос.

красота волосБелки и витамины. Если весенний рацион был беден фосфором, кальцием, белками, это сказалось и на состоянии волос. Вам ежедневно нужны нежирное мясо, рыба, молоко, кисломолочные продукты, каши, свежие овощи и фрукты, зелень. Здоровье волос заметно улучшается, если в меню есть сливочное и растительное масло, грецкие орехи, а также жирная рыба: сёмга, сельдь, сардины. Эти продукты содержат жирные кислоты, особенно необходимые обладательницам сухих и ломких волос. Настоящий кладезь полезных для шевелюры веществ – шпинат.

Важно: Не ждите результата от такой диеты на 2-3-й день. Он станет очевидным лишь спустя месяц и более. Прочитать остальную часть записи »