Главная » Здоровый сон (страница 2)

Здоровый сон

Как не заснуть за рулем, как бороться и что делать, чтобы не спать

Что делать, чтобы не уснуть за рулем? Сон за рулем, порой внезапно накрывающий водителя, представляет собой реальную угрозу для его жизни. Печальная статистика подтверждает факт, ...

Читать далее »

Как легко и быстро просыпаться по утрам и быть бодрым

Как вставать по утрам быстро: разбираемся в причинах долгого подъёма Вовремя просыпаться по утрам — для очень многих людей это практически невыполнимая миссия. Подъем с ...

Читать далее »

Как вызвать сонный паралич

Методика вызова сонного паралича Многим знакомо чувство, когда просыпаешься от страха, и какая-то неведомая сила не дает пошевелиться и позвать на помощь. В этом нет ...

Читать далее »

Как выбрать подушку для сна: среди обычных и ортопедических моделей

На какой подушке лучше всего спится? Однозначно ответить на вопрос, на какой подушке лучше спать, невозможно. Выбирать этот предмет обихода необходимо в индивидуальном порядке, с ...

Читать далее »

Как долго человек может прожить без сна: научные исследования и рекорды Гиннеса

Сколько суток можно не спать без вреда для здоровья Вопрос, сколько человек может прожить без сна, интересует ученых и трудоголиков. Но все, кто пытался выспаться ...

Читать далее »

Как запоминать сны, как вспомнить сон после пробуждения

Методика запоминания сна Люди, которые думают, что не видят снов, ошибаются. Их видят все, причем каждую ночь. Вопрос заключается в том, как запоминать увиденные сны, ...

Читать далее »

Как выспаться за 1, 2, 3, 4 или 5 часов — методики полифазного сна

Как высыпаться за короткое время / Методики полифазного сна Людям катастрофически не хватает времени. Для того чтобы лучше жить надо больше работать. Пока человек молод ...

Читать далее »

Йога перед сном для начинающих, вечерняя йога от бессонницы

10 упражнений из йоги для лучшего сна и борьбы с бессонницей Трудности с засыпанием стали, увы, распространенным явлением, причем как среди пожилых людей, так и ...

Читать далее »

Как взбодриться после бессонной ночи и быть бодрым весь день

Как быть бодрым весь день, если не спал целую ночь После веселой вечеринки, ночной усиленной подготовки к экзаменам, сверхурочной работы наступает трудовой день, который нужно ...

Читать далее »

Интересные факты о сне: летаргический сон, о сновидениях, другое

Подборка интереснейших фактов о человеческом сне Много веков ученые пытаются понять, что происходит с людьми во время ночного отдыха, но некоторым явлениям не нашли научного ...

Читать далее »

Как быстро заснуть за 1 минуту

Обзор техник быстрого засыпания Некоторые люди не могут быстро заснуть ночью, по 30-40 минут, а то и часами ворочаясь в кровати. Естественно их волнует вопрос ...

Читать далее »

Закладывает ухо после сна: причины и лечение

Почему закладывает ухо после сна? Если вы столкнулись с проблемой заложенности уха по утрам, не стоит пугаться, главное вовремя обратится к врачу. Это может быть ...

Читать далее »

Источники беспокойного и тревожного сна ребенка и его лечение

Причины беспокойного сна у малыша Причины беспокойного сна у ребенка Серьезные нарушения, беспокойный и тревожный сон у маленького ребенка зависят от определенных факторов. На определенные ...

Читать далее »

Дыхательная гимнастика для сна, при бессоннице, для улучшения засыпания

Дыхательная гимнастика для лучшего засыпания Бессонница доставляет массу проблем, начиная от банальной усталости на следующий день до серьёзных расстройств со здоровьем. Дыхательная гимнастика перед сном ...

Читать далее »

Изжога по утрам, ночью во время сна: причины, лечение

Причины утреней и ночной изжоги Болезненное ощущение жжения или жара, возникающее чаще всего за грудиной и распространяющееся кверху от эпигастральной области. Изжога возникает в результате ...

Читать далее »

Запах изо рта по утрам — в чем причины и как избавиться

Что делать, если дурно пахнет изо рта? Случается так, что после сна мы или окружающие люди замечают, что у нас несвежее дыхание. А это, согласитесь, ...

Читать далее »

Если ребенок плачет после сна: причины и способы решения проблемы

Причины плача ребенка после сна Плач ребёнка после сна Для новорожденного плачь — единственный способ общения с окружающим миром. Таким образом, малютка указывает на неудобства, ...

Читать далее »

Если дети храпят: определение причин и варианты лечения

Детский храп Маленькие дети должны спать тихо и не издавать во время сна посторонних звуков. Но часто детский сон нарушается храпом и паузами в дыхании. ...

Читать далее »

Дневной сон: почему после обеда хочется спать и полезно ли это

Дневной сон и его полезные свойства Сон — важен, нужен, необходим, а дневной сон — полезен. Есть люди, которые на своем опыте это почувствовали и ...

Читать далее »