Простое упражнение для тонуса всех мышц.

отжиманияХотите с помощью одного простого упражнения поднять тонус всех мышц тела?

Это очень просто! Сделайте… несколько классических отжиманий от пола. Многие считают, что такое упражнение прорабатывает только мышцы рук и груди. Однако при выполнении данного упражнения в работе участвуют практически все мускулы тела. Одна часть мышц во время отжимания работает динамически, а другая находится в ничуть не меньшем напряжении, но статически, для поддержания положения тела. И пользы от такой статической нагрузки при данном упражнении ничуть не меньше.

А если Вы желаете воздействовать на определённые группы мышц, то можете  при отжимании менять расстояние между ладонями при упоре лёжа, а также делать упор ногами на возвышение.

Работайте над своим телом и долгие годы жизни будут Вам благодарностью за Ваши усилия.

Комментарии (2) на “Простое упражнение для тонуса всех мышц.”

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.