Простые советы и приемы, для поддержания своего тела здоровым.

на прогулкеКак вы себя чувствуете? Должно быть вам интересно, что есть несколько простых советов, которые помогут вам поддерживать своё здоровье и хорошую фигуру на должном уровне. Приятно об этом думать, но как сделать это реальностью? Может это конечно и не произойдет в одночасье. Надо работать над собой еще и еще.


Вы можете прочитать ниже несколько советов, которые помогут вам быть здоровыми. И так, если вы готовы пойти на это, то читайте дальше!


  • не планируйте свои тренировки, если у вас есть желание чем-либо заняться, занимайтесь этим сразу;
  • встаньте пораньше, оденьте брюки (джинсы, спортивные штаны) и выйдете из дома  прогуляться, если даже это будет не спортивная ходьба, то хотя бы просто прогулка. Идите туда куда вам хочется и где вам нравится бывать. Можете просто прогуляться за покупками. Медленно увеличивайте скорость вашей ходьбы;
  • следуйте золотому американскому правилу: завтрак – король, обед – принц, а ужин это нищий или говоря по-русски: завтрак съешь сам,  обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Ужин должен быть очень легким. Необходимо избежать на ужин таких жирных продуктов как сыр, творог, масло и других жирных продуктов.
  • сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем несколько простых упражнений на растяжку.

Кроме всего прочего, никогда не волнуйтесь! Будьте счастливы, Избегайте стрессовых ситуаций, так как стресс является причиной многих заболеваний. Жизнь коротка, наслаждайтесь каждым моментом!

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.