Зависит ли загар от рациона питания?

ровный загарИ да, и нет. Темнее предусмотренного природой вы не станете, но более ровного и красивого загара добиться с помощью еды можно. В рационе нужно увеличивать количество продуктов, богатых витаминами С (цитрусовые, белокочанная капуста, кислые ягоды), А (морковь, абрикосы, болгарский перец, субпродукты, яйца, рыба, Е (растительное масло, орехи, зеленый салат, шпинат, молоко), цинком (морепродукты, субпродукты, красное мясо, семечки, овсянка) и селеном (пшеничные отруби, грибы, пивные дрожжи, кукуруза, помидору). Эти вещества – антиоксиданты, защищающие кожу от свободных радикалов. Дерматокосметологи советуют перед выходом на пляж, например, выпить стакан морковного сока, утолять жажду чаем с лимоном или ягодным морсом, а перекусывать абрикосами. Только не переборщите с морковным соком: известные случаи, когда из-за злоупотребления морковью у человека желтела кожа и он оказывался в инфекционном отделении больницы с подозрением на гепатит.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.