Главная » Здоровый сон

Здоровый сон

Что будет если долго не спать: от двух до семи дней подряд

Что будет если не спать 2, 3, 4, 5 или 7 дней? Каждый, наверно, хоть раз в жизни, но одну ночь не спал. Было ли ...

Читать далее »

Храп (ронхопатия) с точки зрения физиологии и его этиология

Что такое ронхопатия с точки зрения физиологии и какова её этиология По статистике треть людей на планете храпят. Страдают от храпа 5% детей, 15-30% молодых ...

Читать далее »

Ценность сна по часам: выбираем лучшее время для сна

Ценность сна по часам — где правда, а где миф? Сон для человека очень важен, т.к. в это время восстанавливаются все функции организма. Отдых для ...

Читать далее »

Фатальная семейная бессонница, инсомния: признаки, причины

Фатальная семейная инсомния Как была открыта болезнь Фатальная семейная бессонница или инсомния – редкая генетическая патология, передающаяся по наследству, при котором человек мучается от невозможности ...

Читать далее »

Хроническая бессонница: причины, последствия, её лечяение

Причины и лечение хронической инсомнии Что такое хроническая инсомния Хроническая инсомния или хроническая длительная бессонница представляет собой расстройство сна продолжающееся дольше трех-четырех недель. Существует четкий ...

Читать далее »

Физиология сна и нейрофизиологические механизмы

Физиология сна Сон является жизненно необходимым явлением для человека. Долгое время преобладало мнение, что это отдых, который требуется для восстановления энергии мозга после бодрствования. Но ...

Читать далее »

Успокоительные средства от стресса не вызывающие сонливость

Обзор успокоительных средств не вызывающих сонливость Проблемы в семье и на работе, высокий ритм жизни, информационные перегрузки, стрессовые ситуации нарушают душевный мир, влияют на нервную ...

Читать далее »

Успокоительные для сна ребенка, списки эффективных

Использование успокоительных для здорового сна ребенка Если взрослым присуще преодолевать трудности и бороться с психологическими нагрузками, то дети менее устойчивы к стрессам. Они становятся беспокойными, ...

Читать далее »

Фаза медленного (глубокого) сна и её особенности

Фаза глубокого (медленного) сна Сон человека делится на две фазы: медленную (глубокий сон) и быструю. При этом фазы имеют уровни (стадии), которые чередуются и меняют ...

Читать далее »

Температура во время сна у детей до года и старше: причины повышения

Подымается температура у ребенка во сне, что делать? Родителям на заметку: температура во время сна у детей до года Стандарт температуры тела 36,6 нельзя применить ...

Читать далее »

Точки для сна: где находятся сонные точки, массаж от бессонницы

Массаж сонных точек как средство борьбы с бессонницей Люди, не могущие быстро уснуть и хорошо выспаться, пытаются облегчить состояние медицинскими препаратами. Не все снотворные средства ...

Читать далее »

Упражнения от храпа, гимнастика, зарядка против ронхопатии

Специальная гимнастика от храпа Упражнения от храпа — самый дешевый, но действенный способ того, как вылечить ронхопатию и предотвратить её появление вновь. Этот метод может ...

Читать далее »

Травы для сна: всё что нужно, чтобы заварить чай и крепко спать

Чай и травы для хорошего сна Снотворные препараты нормализуют сон, но многие из них неблагоприятно влияют на мозговую активность, вызывают привыкание. На следующий день после ...

Читать далее »

Судороги в ногах ночью, их причины и способы лечения

Сводит ноги по ночам Сложно представить себе человека, который хотя бы раз в жизни не ощущал судороги в ногах ночью. Когда ваши икроножные мышцы сводит ...

Читать далее »

Текут слюни во время сна: почему это опасно и как от этого избавиться

Чем опасно повышенное слюноотделение во время сна Гиперсаливация — это явление повышенного слюноотделения. И если для маленьких детей это характерная картина, то у взрослых может ...

Читать далее »

Сухость во рту по ночам: причины и устранение

Ночная сухость во рту как симптом скрытого заболевания Многие люди просыпаются из-за неприятных ощущений, которые возникают при обезвоживании ротовой полости. Секреция слюны (саливация) снижается во ...

Читать далее »

Страх во сне, его причины, взрослые и детские ночные страхи

Причины и признаки ночных страхов Ночные страхи — одна из форм парасомнии. Расстройства возникают во время глубокой фазы сна. Неполное пробуждение сопровождается резким всплеском двигательной ...

Читать далее »

Средства от бессонницы: разбираемся, какой препарат эффективнее

Какой препарат от бессонницы выбрать? Обзор Длительный процесс засыпания, частые пробуждения заканчиваются плохим настроением и сонливостью на протяжении дня. Люди вынуждены прибегать к помощи снотворных ...

Читать далее »

Спрей от храпа, аэрозоли сайленс форте, стоп храп и другие

Обзор спреев от храпа Многие сталкивались с проблемой храпа, кто-то просыпается под бодрое похрапывание своего близкого, а кто-то и сам просыпается от своих же звуков. ...

Читать далее »